1987年的香港，迪斯科和霹雳舞风靡一时。性格内向的中学生阿杰迷恋上了这种充满力量的舞蹈，他在露天公园认识了技艺高超但愤世嫉俗的舞者“大炮”、梦想当明星的女孩阿芳等人。他们组成了一支名为“镭射”的舞蹈队。为了筹集参加全港霹雳舞大赛的报名费，他们四处打工、接商演，甚至与街头混混发生冲突。在排练和比赛中，他们经历了友情考验、爱情萌芽和梦想与现实的碰撞。影片充满动感的舞蹈场面、复古的时装和经典的粤语流行金曲，生动再现了那个朝气蓬勃、充满希望的年代。